행복맘 블로그

임산부에게 좋은 음식을 먹어야 하는 이유는 임산부가 먹는 음식이 태아의 건강과 발육에 큰 영향을 미치기 때문이에요. 임신 중에는 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 하며 시기별로 필요한 음식도 다르답니다. 그래서 오늘은 임산부에게 좋은 음식과 그 이유를 알아보려고 해요. 그리고 임산부가 피해야 할 음식에 대해서도 같이 확인해 보도록 할게요. 임신 중에 먹으면 좋은 음식임신 초기에 좋은 음식 임신 초기(1~12주)에는 태아의 두뇌와 신경계가 형성되는 중요한 시기이기 때문에 단백질과 포화지방산이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋아요. 단백질은 돼지고기, 닭고기, 콩류, 우유 등에서 섭취할 수 있으며 포화지방산은 버터, 치즈, 견과류 등에서 섭취할 수 있어요. 비타민 B군도 임신 초기에 중요한 영양소입니다. 엽산은..